Sviežosť a spánok

Je tri ráno. Zobudíte sa, akoby vám niekto zazvonil. Ležíte, pozeráte do stropu a viete, že je koniec — naspať už nezaspíte. O šiestej, keď treba vstávať, vás konečne premôže spánok. Cez deň ste rozbití a večer sa to celé opakuje. Toto je po päťdesiatke jeden z najčastejších scenárov. A spolu s ním prichádza otázka,…

Po odchode do dôchodku zmizol budík. Žiadne ranné vstávanie, žiadny pevný režim. A spánok, ktorý kedysi fungoval sám od seba, sa zrazu rozpadol. Človek si pospí po obede, zadrieme podvečer pri správach, ide do postele o deviatej — a o jednej v noci chodí po dome a varí si čaj, lebo telo už spať nechce….

Zaspávate dobre, ale o tretej ráno ležíte a pozeráte do stropu. Alebo sa zobudíte na piatu, hoci budík zvoní až o sedmej. Cez deň ste unavení, ale večer akoby telo zase ožilo. Predtým ste spali ako poleno. Teraz sa zdá, akoby spánok bol iná disciplína. Nie je to vaša chyba. A nie je to ani…